Bewegen als beste medicijn: 10 redenen om meer te gaan bewegen

Wil je weten hoe je gemakkelijk meer kan bewegen én waarom dat beter werkt dan een pilletje? Kom naar deze bewegende voordracht en ervaar het zelf!

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Onze voorouders waren van nature actief, maar tegenwoordig zitten we stil, te stil, en dat is niet zonder gevaar. Chronische ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, obesitas, kanker en dementie hangen rechtstreeks samen met hoe en hoeveel we bewegen.

In deze doe- en luister voordracht laat ervaren beweegcoach en bewegingswetenschapper Pieter Metsu je creatieve oefeningen uitproberen die je thuis zo kan toepassen zonder veel moeite. Ook legt hij uit waarom te weinig beweging een van de grootste gezondheidsrisico's is.

Deze bevlogen spreker toont je:

• Hoeveel beweging je echt nodig hebt
• Wat de boven- en ondergrens is
• Hoe kleine veranderingen grote gezondheidsvoordelen opleveren
• waarom bewegen meer effect heeft dan een pilletje
• Dat bewegen meer effect heeft dan een pilletje

We duiken in de nieuwste wetenschappelijke inzichten, ontkrachten mythes en laten zien en voelen wat beweging écht doet voor je lichaam. Zonder hypes, maar met feiten, verhalen en praktische tips.

Je ontdekt ook hoe je goedkoop kan bewegen met spullen uit huis, tuin en keuken: een drinkfles, blikjes, een opstapkrukje, een elastiek, een stoel of een handdoek.